ダイエットで抜け毛が増えるのはストレスも関係する？

ダイエットという行為に大きなストレスを感じてしまうことで抜け毛が増えてしまうことです。

 

過酷な食事制限とはいかなくても甘いものを控えたり、揚げ物などを控えるなど今まで大好きだった食べ物を我慢することが大きなストレスとなってしまうことがあります。

 

また、普段は全く運動をしていない方にとって運動をする時間がとても億劫に感じられてしまいストレスが溜まってしまうこともあります。

 

一生懸命頑張っているつもりなのに、なかなか思うように体重が減らないことに対してもストレスを抱えてしまいがちです。

 

このようにダイエットそのものがストレスに感じられることで自律神経に作用して血行を悪化させたり、皮脂を過剰に分泌してしまう可能性があるので抜け毛を加速させてしまう可能性が高くなります。

 

食事での栄養面のバランスが崩れてしまっているので、髪の毛が薄くなってしまう前に食事面での改善をしていくようにしましょう。

 

ダイエット中は抜け毛が増えやすい環境になる場合が多く、体重だけでなく髪の毛も減らしてしまう可能性が考えられます。正しいダイエット方法を実践することが抜け毛を増やさないことに繋がることを頭に入れて実践することが大切です。

 

基本的に栄養バランスを考えた食事内容にしてできるだけ摂取カロリーを控えることと、あまり無理のない運動を心がけることがダイエットの王道です。